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    NYC早教中心:寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐,這些東西不要吃

    文章標(biāo)簽:寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐,早上哪些東西不要吃
    發(fā)布日期:2017-03-31

    俗話說(shuō):“一天之計(jì)在于晨”,寶寶的早餐需要注意搭配,盡量做到簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又美味,很多媽媽抱怨早上時(shí)間緊張,總是不知道應(yīng)該做什么吃好。也不知道早上有什么不能吃的,總之每次都是想到什么吃什么。這樣做對(duì)嗎?NYC早教中心表示,這些東西,早飯最好不要給寶寶吃!



    1.清晨不要空腹喝醋或吃蒜??崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。


    2.早上不要喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道,導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。


    3.不要空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。


    4.不要空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強(qiáng)酵素,空腹吃會(huì)傷胃,其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。


    那早上有什么好吃的東西呢?NYC早教中心寶寶早餐食譜來(lái)啦!


    桑椹三明治


    材料:切片面包若干(無(wú)味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。


    做法:


    1.將桑椹罐頭打開(kāi),舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。


    2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對(duì)折即可。


    功效:不僅養(yǎng)胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。


    早晚養(yǎng)胃粥


    材料:粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。


    做法:


    1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈


    2.三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開(kāi)后,文火熬煮成粥。


    3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。


    功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。


    清晨養(yǎng)胃湯


    材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個(gè),適量白糖。


    做法:


    1.將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。


    2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。


    3.濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成.


    功效:湯甜味美,養(yǎng)胃健脾,潤(rùn)肺生津。

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