孩子的身高一直都是家長們比較關(guān)心的一個話題，NYC早教總結(jié)出影響孩子身高的因素有很多，比如遺傳、飲食、運動等等。那么孩子長高的秘訣有哪些呢?下面NYC早教為大家介紹一下讓孩子長高的秘訣!

?

一、幫助孩子長高的小方法

?

　　1、不斷運動鍛煉

?

　　鍛煉是提高身高最好的方式。你可以讓孩子游泳，游泳是一個很好的鍛煉方式，可以同時伸展脊髓，并釋放荷爾蒙，幫助骨骼的增長。

?

　　2、進行伸展運動

?

　　想要提高身高，伸展運動是必要的?？梢宰尯⒆诱局?，并且用腳趾盡可能的伸展拉直?；蛘咦尯⒆幼?，兩腳伸直，并盡可能用手觸摸腳趾。

?

　　3、注意飲食健康

?

　　良好的飲食不僅對健康很重要，對身高也是一樣。確保孩子攝取蛋白質(zhì)、維生素和鈣。吃的好有助于長高，吃錯會導致發(fā)育遲緩和其他健康問題。

?

　　4、保持睡眠良好

?

　　正確的睡覺方式有助于自然的伸展身體。讓孩子的腳盡可能的伸直，雙臂放在身邊。盡量不要使用枕頭，因為它會損壞姿勢。

?

　　5、保持心情愉快

?

　　雖然兒童心情不佳的機率比較小，但他們還是有可能因為家庭氣氛、考試壓力等因素造成壓力太大，影響荷爾蒙分泌。因此，降低孩子的壓力水平很重要。

?

　　二、可幫助孩子長高的食物

?

　　1、飲用全脂牛奶

?

　　牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，都是孩子長高所需要的營養(yǎng)。因此，你可以讓孩子每天喝一杯全脂牛奶，幫助長高。另外，睡前喝牛奶有助于孩子的睡眠。

?

　　2、可以食用雞蛋

?

　　雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D，也都是幫助身高的成長的營養(yǎng)素。因此，你可以讓孩子在早餐吃雞蛋，除了幫助長高還可以增加飽足感。

?

　　3、可食用家禽肉

?

　　家禽肉富含有蛋白質(zhì)，有助于肌肉生長和骨骼健康，可以幫助孩子長高。雞肉或火雞肉都是理想的肉類，可以讓孩子找高一點。

?

　　4、攝取蔬菜水果

?

　　蔬菜和水果含有許多幫助孩子成長的營養(yǎng)素，像是維生素、礦物質(zhì)等，這有助于孩子的成長和健康。因此，你應(yīng)該讓孩子多吃蔬菜和水果。

?