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    適當(dāng)補(bǔ)充維生素預(yù)防孩子各種疾病

    文章標(biāo)簽:維生素,預(yù)防疾病,抵抗力
    發(fā)布日期:2017-02-23

    孩子抵抗力弱,很容易被細(xì)菌入侵,尤其在幼兒園等公共場(chǎng)所,人多的地方更容易被傳染。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素可以幫助孩子提高免疫力,減少疾病的發(fā)生。下面NYC紐約國際為大家介紹幾種維生素的補(bǔ)充。


    維生素,預(yù)防疾病,抵抗力


    預(yù)防糖尿?。貉a(bǔ)充維生素D


    近年來,兒童糖尿病發(fā)病數(shù)量已占到糖尿病總?cè)藬?shù)的5%,且每年以10%的幅度上升,兒科建議,給孩子補(bǔ)充足量的維生素D以預(yù)防糖尿病。有資料顯示,補(bǔ)充維生素D的罹患1型糖尿病的概率,比沒有補(bǔ)充的同齡兒少80%。糖尿病是一種自身免疫性疾病,而維生素D屬于免疫抑制劑,可以抑制人體免疫反應(yīng),適量攝入維生素D可降低糖尿病的發(fā)病率。


    補(bǔ)充方法:補(bǔ)充維生素AD制劑,應(yīng)一致堅(jiān)持到寶寶滿3周歲。讓孩子多曬太陽,陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D;也可以食補(bǔ),給孩子適當(dāng)添加牛奶、乳制品、以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品;或是在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素AD制劑,從第15天起應(yīng)常規(guī)補(bǔ)充維生素AD制劑(一歲以內(nèi)的包裝),每日服用維生素D的劑量為500國際單位,早產(chǎn)兒及雙胎兒其用量在前3月內(nèi)應(yīng)增加劑量,可選擇1歲以上包裝的維生素AD制劑,維生素D日攝取量為700國際單位,3個(gè)月后再恢復(fù)1歲以內(nèi)包裝。


    預(yù)防貧血:補(bǔ)充葉酸


    兒童的貧血患病率較高,最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血,防治的關(guān)鍵在于提供足量的含鐵食品,如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補(bǔ)鐵無效,而是與葉酸缺乏有關(guān),醫(yī)學(xué)上稱為大細(xì)胞性貧血。此時(shí),建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素,因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外,動(dòng)物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多,家長不妨多讓孩子進(jìn)食這些食物。


    提升學(xué)習(xí)效率:補(bǔ)充維生素B1


    如果你的孩子情緒不穩(wěn)定、注意力難以集中,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低,成績不佳,建議補(bǔ)充維生素B1。此種維生素乃是糖分變成能量的催化劑之一。一旦不足,孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉(zhuǎn)化成能量,導(dǎo)致大腦“挨餓”,并使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積,孩子會(huì)變得懶散、多動(dòng)、暴躁,不愿意思考與學(xué)習(xí),成績自然難以如愿。


    補(bǔ)充方法:維生素B1在肉類、糙米、動(dòng)物肝、豆類、奶類中含量頗豐。必要時(shí)可口服其藥片,每次10~20毫克,一日3次即可。


    平時(shí)養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣也很重要,切不可挑食、偏食,吃飯的時(shí)候家長應(yīng)該營造良好的氛圍,不能邊吃邊玩或者邊看電視邊吃飯。

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