NYC紐約國際早教中心育兒分享，適合寶寶秋季的幾款輔食推薦。秋季天氣干燥，寶寶們?nèi)菀卓人?、上火、腹瀉，孩子吃什么既能潤肺去燥，又能給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)？下面小編就推薦幾款適合秋季的輔食。

胡蘿卜粥

材料：大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿卜小匙。

步驟：1.把大米洗干凈用水泡1～2小時(shí)，然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘。2.?；鹎安痪眉尤脒^濾胡蘿卜，再煮10分鐘左右。

紅薯米糊

適合年齡：6個(gè)月以上

非常營養(yǎng)又好喝的健康粥羹。

原料：紅薯20 克、米粉30 克

做法：1、紅薯洗凈，削皮，切碎煮軟。取出搗碎成紅薯泥。2、拌入米粉中。

Tips：紅薯米糊口感香甜，易入口，而且纖維多，能幫助寶寶消化。

青菜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。

步驟：1.把米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí)，然后用小火煮40～50分鐘。2.在?；鹬凹尤脒^濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。

栗子棗泥小米粥

適合年齡：10個(gè)月以上

味道香濃，寶寶特別愛吃

原料：小米 25 克、核仁 20 克、去皮栗子 3 只、干棗肉 7 克、清水 250 毫升

做法：1、紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機(jī)攪勻，然后用鍋煮熟。2、將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。3、將小米加入電飯煲，加 250 毫升清水調(diào)至煮粥檔煮軟爛，備用。4、將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。5、將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

蓮藕玉米肉末粥嬰兒（10個(gè)月以上）

原料：蓮藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡蘿卜碎、米粥

做法：

1、蓮藕，玉米，胡蘿卜，都洗凈切碎，不放心的食物可以打成泥狀。

2、瘦豬肉切薄片，煮熟后切成末。

3、米粥里放入蓮藕，玉米，胡蘿卜碎，肉末，再一起煮上一會(huì)兒就可以了。

清蒸鱈魚

適合年齡：25個(gè)月以上

清蒸無油最健康。

原料：鱈魚肉、蔥、姜、醬油、料酒各適量。

做法：1、將鱈魚洗凈放入盤中。2、蔥、姜切細(xì)絲，置魚身上，淋上一小勺料酒，半小勺醬油。3、入鍋蒸熟即可。

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