燕麥既方便又營(yíng)養(yǎng)，很多媽媽都對(duì)燕麥青睞有加，但是給寶寶吃的話似乎口感又粗糙了點(diǎn)，其實(shí)燕麥可以有很多種做法，可塑性還是很高的哦。燕麥可以調(diào)節(jié)人體的腸胃功能，降低膽固醇。因?yàn)檠帑溨懈缓瑑煞N重要的膳食纖維 ：可溶性纖維和非可溶性纖維。可溶性纖維可大量吸納體內(nèi)膽固醇，并排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，非可溶性纖維有助于消化，能預(yù)防孩子便秘的發(fā)生。燕麥能更好地清除孩子體內(nèi)的垃圾，減少肥胖癥的發(fā)生。

燕麥不僅健康，還很美味，可塑性更是強(qiáng)，可以搭配水果、堅(jiān)果、細(xì)糧、牛奶 ，這樣一聽，是不是覺得燕麥?zhǔn)挚煽谖藛?。今?/span>NYC早教中心就給媽咪們介紹燕麥的花樣做法。

水果 燕麥 牛奶

材料：即食燕麥片 2大匙，鮮奶1杯，蘋果 1/4個(gè)，香蕉 1/2根，葡萄干 若干。

做法：

1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。

2、香蕉去皮，切片，蘋果切丁。

3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄 干就可以吃了。加入葡萄干，讓這道水果燕麥牛奶亮了！葡萄干是許多孩子的心頭愛。

草莓 奶香燕麥粥

材料：大米 適量，燕麥適量，牛奶適量，草莓適量，冰糖適量。

做法：

1、草莓洗凈，煮粥的時(shí)間把它放進(jìn)冰箱冷藏一下。

2、牛奶適量，具體的量根據(jù)自己的接受程度而定，沒把握的話可以邊放邊嘗，覺得可以了就行。

3、粥煮到粘稠加入麥片 略煮，然后關(guān)火。

4、加入適量牛奶，讓粥變成奶白色，吃起來(lái)有淡淡奶香味，再根據(jù)口味加入冰糖，晾至溫?zé)峋秃?，白米粥里加牛奶真的很好喝?/span>

5、選你喜歡的容器盛入奶香麥片粥，然后從冰箱取出草莓，不需全部倒進(jìn)粥里泡著，可以一邊喝粥一邊撒草莓，很好吃。草莓可以換成藍(lán)莓、蘋果 、菠蘿 ，或是其他水果，顏色漂亮的果果更容易吸引寶寶哦。

蔬菜玉米麥片、粥

材料：小玉米渣50克，大米 30克，糯米30克，玉米面 20克，即食燕麥 片20-30克，玉米粒、豌豆 粒、胡蘿卜 粒、西蘭花 等雜蔬各少許。

做法：

1、小玉米渣洗凈，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來(lái)煮粥了。用一個(gè)小碗裝玉米面，加適量的溫水把玉米面調(diào)成糊狀。

2、取鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊。然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制。

3、粥再次煮開的時(shí)候，倒入即食燕麥片略煮一下。

4、粥煮到米粒開花時(shí)，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關(guān)火了，喝的時(shí)候可加一點(diǎn)鹽調(diào)味，也可以什么都不加。

這道菜的營(yíng)養(yǎng)當(dāng)之不愧的全面。除了加入各色蔬菜之外，還加入了其他粗糧，搭配了細(xì)糧，這道菜式可謂用心良苦。這樣的搭配針對(duì)寶寶便秘是最有效的。

依照上面的原則，媽媽們可以變換著做給寶寶吃，這樣也不會(huì)因?yàn)榭偝砸环N味道而覺得厭煩了。燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合用來(lái)做早餐哦。