首頁(yè) > 早教頻道 > 飲食營(yíng)養(yǎng) > 孕期血糖高有危險(xiǎn)，孕媽媽們?cè)撊绾慰刂蒲牵?/span>
孕期血糖的控制非常重要，準(zhǔn)媽媽們要細(xì)心關(guān)注，防止血糖高引起糖尿病等疾病。當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)血糖高后，應(yīng)積極進(jìn)行控制，許多小事都要注意，下面NYC紐約國(guó)際就為大家講下孕婦如何控制血糖，要注意哪些問(wèn)題。
孕婦控制血糖要注意：
1、主要控制的是主食，以吃菜、肉、蛋為主。有段時(shí)間，牧笛媽中午和晚上的血糖控制的很好，因?yàn)闆](méi)吃主食，飯后散步，但早餐就不行，經(jīng)過(guò)分析，牧笛媽早餐經(jīng)常吃些面包、蛋炒飯之類的東西，后來(lái)改成，早餐先吃個(gè)雞蛋喝杯牛奶，1小時(shí)后再吃一片面包、再等1小時(shí)后再吃點(diǎn)東西，這樣就把血糖給控制住了。總之，就是一次別吃太多主食，如果一定要吃，也要分開(kāi)吃。
2、別吃粽子，牧笛媽有次一頓中飯，沒(méi)吃別的，就吃了個(gè)粽子，血糖歷史最高，13。
3、飲食，一般的甜的東西盡量少吃，牧笛媽還是有吃西瓜和桃子，但別飯后馬上就吃，要飯后2-3個(gè)小時(shí)再吃，量要控制住。解饞就行了。
4、多準(zhǔn)備一些牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋之類的東西，餓了可以先吃點(diǎn)這些東西墊墊。到了后期，饑餓感強(qiáng)烈的時(shí)候，可以吃片全麥面包喝杯牛奶，或者用牛奶煮麥片，麥片比較好，粗纖維的東西，容易滿足饑餓感，而且還容易消化，對(duì)控制血糖有好處。
5、如果覺(jué)得自己吃的多了點(diǎn)，就盡快散步，大概30分鐘左右，能起到一定的作用。
6、吃魚(yú)特別好，吃了魚(yú)再吃幾口飯，血糖都不會(huì)高到哪里去，如果吃魚(yú)不吃飯，血糖只有6左右，很低了。
血糖高對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都是有危害的。如果引起糖尿病，除易引發(fā)孕婦感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、羊水過(guò)多外，還會(huì)因母體血糖水平過(guò)高、體重過(guò)多增加而造成胎兒巨大，從而導(dǎo)致分娩困難，增加難產(chǎn)、手術(shù)產(chǎn)、新生兒產(chǎn)傷、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。所以，準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食，平時(shí)也應(yīng)該多多進(jìn)行鍛煉，可以散散步消消食，切不可貪吃又不運(yùn)動(dòng)哦，甜食也一定要避免多吃。
