NYC早教中心育兒分享，最傷害孩子身體的垃圾食品排行榜。垃圾食品除了好吃外，從營養(yǎng)角度來說，對(duì)人體沒有任何益處，以下幾大垃圾食品，孩子應(yīng)當(dāng)少吃或者不吃。

餅干類食品( 不含低溫烘烤和全麥餅干) ：食用香精和色素過多，對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；嚴(yán)重破壞維生素；熱量過多、營養(yǎng)成分低。

罐頭類食品( 包括魚肉和水果)：破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；熱量過多，營養(yǎng)成分低。

話梅蜜餞類食品( 果脯) ：含三大致癌物質(zhì)之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。

油炸食品：導(dǎo)致心血管疾病元兇( 油炸淀粉) ；含致癌物質(zhì)；破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

加工類肉食品( 肉干、肉松、香腸等) ：含三大致癌物質(zhì)之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

汽水可樂類食品：含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正常食欲。

冷凍甜品類食品( 冰淇淋、冰棒和各種雪糕) ：含奶油極易引起肥胖；含糖量過高，影響正餐。

燒烤類食品：含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首)；1只烤雞腿＝ 60 支煙的毒性；導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性(加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān))。

方便類食品( 方便面和膨化食品) ：鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)；只有熱量，沒有營養(yǎng)。

腌制類食品：導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌；影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)；易得潰瘍和發(fā)炎。

膨化小食品：蛋白質(zhì)含量低，維生素不足。表面有調(diào)味料，含鹽量較高，有的還含有鋁。而且很多產(chǎn)品含有氫化植物油，其中的反式脂肪和飽和脂肪對(duì)心臟健康十分不利。

速凍湯圓、速凍肉粽等：主要原料屬于精制谷物，飽和脂肪含量較高，能量偏高，纖維不足，維生素和礦物質(zhì)的含量因餡料而異。優(yōu)點(diǎn)是不需要高溫烹調(diào)，不產(chǎn)生毒物。

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