NYC早教中心育兒分享，孩子早餐常見錯誤吃法，家長應(yīng)該注意啦。早餐對我們的身體非常重要，但是一些家長為了圖省事，或者不太清楚而給孩子吃一些不健康的早餐，那么，常見的早餐錯誤吃法有哪些呢？

寶寶吃速食早餐

早餐內(nèi)容：各種西式快餐

西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好，很多媽媽們也喜歡給寶寶吃這些東西。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供專門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯，但小寶寶吃這些東西并不有利健康。這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。

隔夜飯菜

有的家長早上為了趕時間會直接加熱前一天晚餐剩下的食物作為早餐。這對健康也是沒有好處的。隔夜食物有兩大安全問題，一是微生物繁殖，會導(dǎo)致食物變質(zhì)；二是亞硝酸鹽增多，會引起食物中毒，并有致病風(fēng)險。

“傳統(tǒng)風(fēng)味”早餐

早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){

很多孩子都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下，習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習(xí)慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。

油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

零食早餐

早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。

很多家長都在家里放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來后，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食當(dāng)做寶寶的早餐了，方便快捷。

寶寶平時肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。

蔬果汁

很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁，但是一定要注意：不能過涼！孩子的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，胃循環(huán)才會正常。氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會順暢。

“營養(yǎng)”早餐

早餐內(nèi)容：水果、蔬菜、牛奶等營養(yǎng)食物，就是缺了“營養(yǎng)價值不高”的主食。

這類早餐很受歡迎，因?yàn)橹魇呈菬崃康闹饕獊碓?，現(xiàn)在的父母都希望寶寶健康，并不一定要胖乎乎……所以，各種高營養(yǎng)的食物都要吃，而熱量則要減少。

很多家長都錯誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營養(yǎng)掛不上鉤，其實(shí)碳水化合物也屬于營養(yǎng)的范圍，而且對人體極為重要，因?yàn)闆]有足夠的熱量 供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。

運(yùn)動型早餐

早餐內(nèi)容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運(yùn)動……

上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，很多家長送寶寶上幼兒園或者上學(xué)時，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品。

邊走邊吃對大人孩子的腸胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。

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