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    夏天孩子吃哪些零食比較好

    文章標簽:夏天,孩子吃,哪些零食,比較好
    發(fā)布日期:2018-03-13

    NYC紐約國際早教中心,育兒分享,夏天孩子吃哪些零食比較好。夏天的食物種類比較多,孩子又活潑好動,在夏天補充相應的零食是必須的,一方面孩子可以獲得多種營養(yǎng),另一方面,又促進新陳代謝,有利于孩子長個,那么,夏天孩子吃哪些零食比較好呢?


    夏天孩子吃哪些零食比較好


    水果


    夏天水果種類豐富,水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能促進食欲,幫助消化。夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等,但注意量不宜過多,謹記過猶不及,尤其是一些寒涼和容易上火的水果。


    酸奶


    給孩子喝酸奶有很多好處:每天喝150毫升酸奶,就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì);酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機體胃腸道正常菌群,促進消化;酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分,常飲酸奶可促進大腦發(fā)育。


    糕點


    面包和蛋糕比起含有各種添加劑的餅干,要更加健康一些。但是由于這些食物具有一定的飽腹感,食用時間一定要遠離正餐。


    干果


    干果具有非常高的營養(yǎng)價值,比如核桃常食可健腦、增強記憶力,花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素,杏仁鋅元素的含量很高,腰果能提供優(yōu)質(zhì)脂肪,活血通絡等。


    消暑糖水


    夏天氣候炎熱出汗多,很多人都會食用一些消暑糖水,比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉。


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