鋅，是人體必需的微量元素之一，媽媽們一定都知道孩子如果缺鋅會影響生長發(fā)育，可見鋅元素的重要性。但是如果補(bǔ)鋅過量，則會造成中毒。那么，我們應(yīng)該如何給孩子補(bǔ)鋅呢？孩子缺鋅多吃什么食物呢？NYC紐約國際告訴你。

一、一般最常見的表現(xiàn)主要是以食欲下降、不規(guī)律飲食、寶寶發(fā)育遲緩；

二、寶寶平時還會容易出汗、異食癖、頭發(fā)枯黃稀疏、口腔潰瘍頻發(fā)、也很容易出現(xiàn)濕疹、皮炎等情況，再就是青春期發(fā)育遲緩、抵抗力低下、患病率增加；

三、大一些的寶寶會出現(xiàn)注意力不集中、多動、學(xué)習(xí)能力差、反應(yīng)慢、或者是出現(xiàn)視力下降、散光近視，夜視困難等。

寶寶缺鋅時，應(yīng)該多吃一些什么食物呢？

最佳食物來源：牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。

黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍(lán)、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅果;水果中以蘋果的含鋅量為最高。所以，寶寶全面均衡的營養(yǎng)，才有利于寶寶健康發(fā)育的，減少疾病的發(fā)生。

在補(bǔ)鋅的過程中，切記盲目補(bǔ)充。NYC紐約國際提醒，最好是先給寶寶化驗(yàn)微量元素，結(jié)合寶寶的癥狀確診之后再補(bǔ)充。如果盲目補(bǔ)鋅，過量攝入的話，容易造成過量中毒，后果不堪設(shè)想。