媽媽對(duì)寶寶健康都十分重視，每天都會(huì)給他吃很多有營(yíng)養(yǎng)的菜。今天紐約國(guó)際早教中心就給各位媽媽介紹幾種菜，這幾種菜寶寶吃了不但能增強(qiáng)免疫力少生病，還能促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)。一起來(lái)看看都有哪些菜吧。

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??1.白菜

       相信媽媽們都聽過(guò)這樣一句俗語(yǔ)：白菜豆腐保平安。大白菜是人們常見的食材之一，它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。白菜中含有大量的脂肪、維生素、粗纖維、維生素、蛋白質(zhì)、鈣等人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。白菜易消化，寶寶吃了能很好的促進(jìn)身體發(fā)育。白菜微寒味甘，可以做成各種菜肴具有不同口味。常見的菜肴有：白菜豆腐肉、醋溜白菜、干煸白菜等等。媽媽要注意的是，大白菜有可能會(huì)殘留很多農(nóng)藥，購(gòu)買時(shí)一定要看仔細(xì)了。

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??2.蘿卜

       中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜微寒性平，能起到止咳化痰、健脾胃、通氣、清熱解毒的作用。當(dāng)寶寶剛剛出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，媽媽用蘿卜片煮水給他喝，能起到不錯(cuò)的治療效果。如果寶寶胃口不佳，媽媽可以給他吃涼拌蘿卜絲讓他開胃。媽媽要注意，寶寶兩歲后才能生吃蘿卜絲，而且一次不能吃太多，否則會(huì)不消化。

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??3.南瓜

       南瓜中含有大量的鋅，能增強(qiáng)寶寶食欲，有利于寶寶健康成長(zhǎng)。南瓜中還含有大量粗纖維，寶寶可以拿它當(dāng)主食，無(wú)需再吃米面。南瓜的做法多種多樣，有醋溜南瓜片、肉頓南瓜、清蒸南瓜等等。媽媽想要把菜肴做的色香味俱全，讓寶寶愛吃可不是一件簡(jiǎn)單的事情，這需要多多練習(xí)。

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??4.海魚

       除了給寶寶吃素，媽媽還要讓寶寶吃肉，這樣葷素搭配才能讓他的身體健健康康的。深海魚含有大量不飽和脂肪酸和DHA，寶寶多吃能促進(jìn)寶寶發(fā)育，讓他變得更聰明。魚肉易消化，媽媽在給一歲前寶寶吃的時(shí)候最好讓他吃魚泥。??

??5.土豆

       土豆具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也被稱為“地黃金”。土豆含有大量膳食纖維，且熱量較低，在日常生活中可以配合米面給寶寶當(dāng)主食吃。土豆的做法有很多，比如土豆燉肉、土豆片、薯?xiàng)l、醋溜土豆絲等等，媽媽可以根據(jù)寶寶的口味做出相應(yīng)的菜肴給寶寶吃。媽媽要注意，發(fā)芽的土豆是毒土豆，千萬(wàn)別給寶寶吃。