媽媽們都知道各種飲料不能給寶寶多喝，但卻普遍認(rèn)為果汁是好東西，寶寶多喝也沒關(guān)系，有的甚至代替水果，只喝果汁。但是果汁真有那么好嗎？根據(jù)美國兒科學(xué)會(huì)（AAP）建議，1歲以下的寶寶不要飲用果汁，可以吃點(diǎn)新鮮的水果，新鮮水果提供纖維和其他營養(yǎng)成分，比喝果汁要健康；1~6歲的孩子，每天的果汁飲用量應(yīng)該控制在120~180毫升。

果汁為什么不能多喝呢？

1.果汁讓寶寶攝入了很多糖分，會(huì)引起蛀牙

2.果汁中大量的糖和熱量會(huì)導(dǎo)致寶寶肥胖

3.過多的果汁會(huì)讓寶寶無法消化，引起脹氣或腹瀉

4.喝慣了果汁，會(huì)讓寶寶對(duì)甜味飲料上癮，從而導(dǎo)致不愛喝水

5.喝飽果汁的寶寶吃不下飯，攝入營養(yǎng)不均衡

所以，果汁并不是健康食物，吃水果（小寶寶可以吃果泥）才是正解。

除此之外，大多數(shù)父母都不知道寶寶喝的到底是不是真正的果汁?！肮嬃稀焙凸犉饋砗芟瘢瑢?shí)際上可不一樣哦，果汁飲料在果汁中添加了水、白砂糖、食品添加劑和食用香精等配料。一瓶檸檬味的果汁飲料中，含有六茶匙的糖，這個(gè)量和五塊奧利奧中的糖一樣多呢！哪怕是“真”果汁，也不能多喝哦！

為了讓平淡的白開水更有吸引力，你可以這樣做：寶寶在外面跑來跑去瘋玩了半小時(shí)之后，及時(shí)遞給他一大杯清涼解渴的涼白開。也可以在冰箱里放一小瓶白開水，告訴寶寶，這是寶寶專用，口渴了可以自己去倒水喝哦。平時(shí)，媽媽們要做寶寶的好榜樣，讓寶寶看到你大口喝水的樣子，表現(xiàn)出你很愛喝水，這樣寶寶也會(huì)覺得水很好喝。

要杜絕飲料對(duì)寶寶的負(fù)面影響，NYC紐約國際表示最好的辦法就是壓根不讓他知道，然后家里就不出現(xiàn)飲料這種東西（至少寶寶面前不出現(xiàn)）。就算看見，也明確告訴他“這個(gè)不是寶寶喝的”。孩子能吃什么，都是家長決定的。畢竟孩子還小，不能自己去超市選購吧！再有就是，一定要學(xué)會(huì)自己看食品包裝上的營養(yǎng)成分表，不要被商家的“兒童專用”“低糖”“綠色食品”等標(biāo)簽騙啦！