NYC紐約國際早教中心育兒分享，孕婦春節(jié)飲食需要注意哪些問題。馬上就要過春節(jié)了，孕婦在春節(jié)期間，飲食應(yīng)該注意幾大原則，孕婦過年怎么吃，讓準(zhǔn)媽媽更健康？

孕婦春節(jié)飲食四大原則：避免暴飲暴食，盡量少到飯店吃飯，吃生冷的食物，不宜貪吃火鍋

避免暴飲暴食

節(jié)日期間也不要暴飲暴食，引起胃腸不適。更不要吃肥厚高膩的食物，也會(huì)影響胃腸的消化功能。還要注意不要因?yàn)橛瓮娑囈活D飽一頓，吃得過飽，會(huì)讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會(huì)造成心慌。

盡量少到飯店吃飯

因?yàn)轱埖甑娘埐舜蠖嗍歉咧?、高糖、高熱量，對孕婦并不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食時(shí)一定記住不吃甜點(diǎn)、不吃糖果、不吃垃圾食品，預(yù)防妊娠期糖尿病。

不宜貪吃火鍋

大多數(shù)牛羊肉體內(nèi)可能有寄生蟲。但人肉眼并不能看到。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片內(nèi)的寄生蟲蟲卵。幼蟲可能通過消化道使人染病，因?yàn)樵袐D不宜吃火鍋。

少吃生冷的食物

孕婦在親友聚會(huì)時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會(huì)有寄生蟲的存在造成感染，有些會(huì)產(chǎn)生過敏；生冷不潔的食物會(huì)引起胃腸炎，造成上吐下瀉、脫水、或者酸中毒。

春節(jié)期間孕婦吃什么比較好

蘿卜：是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養(yǎng)及藥用價(jià)值卻很高。它富含木質(zhì)素，能夠大大增強(qiáng)身體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活力，從而吞噬癌細(xì)胞。同時(shí)，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等，都是有益于妊娠的營養(yǎng)。

茭白：又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養(yǎng)成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。

土豆：可以緩解孕吐。不少準(zhǔn)媽媽在孕前期只要聞見一點(diǎn)兒油煙味就會(huì)嘔吐不止。此時(shí)，別忽視了身邊最為家常的一道菜——醋溜土豆絲。土豆含有豐富的維生素B6，有很好的止吐作用。

菜花：富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養(yǎng)價(jià)值高之外，更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病。

南瓜：防治妊娠水腫。南瓜的營養(yǎng)極為豐富，其胡蘿卜素含量高，又是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源，而且含有鈣、鐵、鋅，還是一種低鈉食品，特別適合孕婦食用，對恢復(fù)食欲和體力，防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥都有一定效果。

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