當(dāng)孩子一天天長大，不同階段，身體發(fā)育所需要的營養(yǎng)也會(huì)有所不同。媽媽們在孩子的日常飲食上也應(yīng)該有所改變，以滿足孩子日常營養(yǎng)所需。NYC紐約國際早教中心建議，可以根據(jù)以下幾點(diǎn)來進(jìn)行調(diào)整。

學(xué)齡前這一階段的兒童（兒童食品），器官迅速發(fā)育，腿長得很長，需要足夠的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）供給；礦物質(zhì)鈣（鈣食品）、磷、鐵（鐵食品）、鋅、碘及其它微量元素（微量元素食品）有利于骨骼的發(fā)育、血細(xì)胞的形成及機(jī)體各部分的代謝。為滿足骨骼發(fā)育，鈣的供應(yīng)量每天要在800毫克，高于成人的供應(yīng)量；鐵的供給量每天為10毫克。營養(yǎng)專家都提倡：從兒童階段開始，節(jié)制鹽的攝入量，避免吃太咸的食物。

對5歲以上的兒童來說，”維生”素族，包括維生素A、維生素D、維生素C的需求量相較幼兒也大得多，都接近成人標(biāo)準(zhǔn)。但兒童的胃容量比成人小，營養(yǎng)要求比成人高，為達(dá)到此目的，增加餐飲，并使早餐在整日總量的比例中不少于四分之一，同時(shí)注意食物的精”度和”質(zhì)量以及有良好的進(jìn)食環(huán)境是大原則。

有的營養(yǎng)專家認(rèn)為在有條件的情況下，可以給學(xué)齡前兒童服用合適的制劑，如礦物鹽、維生素（維生素食品）A及D等?；蛴蓪I(yè)營養(yǎng)師為孩子配制營養(yǎng)均衡的午餐，以便這階段的兒童營養(yǎng)需求能有效保證。主要方法是將一天三頓主食做好而避免零食和偏食，如兩頓飯之間的間隔太長時(shí)，可以有規(guī)律地給予少量小食。糖對兒童的味覺特別有吸引力，尤其是幼兒（幼兒食品）。在進(jìn)食量或胃口不理想的情況下，特別需要節(jié)制，以免影響正常的食欲。甜品宜放在餐后，而不是餐前。

另一種情況是：父母按照過去的印象，特別是孩子3歲前身高體重增長快的概念來對待7歲前后的孩子，總認(rèn)為孩子吃少了，于是進(jìn)食有時(shí)是強(qiáng)迫的、被動(dòng)的，有時(shí)又是連哄帶騙的。有時(shí)父母不顧食物的營養(yǎng)價(jià)值，只要孩子肯吃，特別是零食，一律盡量滿足。這可能造成兩種后果：一是孩子挑食和胃腸道消化（消化食品）能力紊亂，主要食物減少，發(fā)育不佳；另一種情況是攝入過多營養(yǎng)，甚至有發(fā)生兒童”肥胖”癥的危險(xiǎn)，而且壞的飲食習(xí)慣一旦形成，需要耐心加以糾正。

孩子的成長離不開家人的精心照顧，每個(gè)階段的孩子都有不同的營養(yǎng)需求，并且每一個(gè)孩子所需要的營養(yǎng)也存在不一樣，所以媽媽們要多關(guān)注自己的孩子，讓孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，以免孩子偏食。