NYC紐約國(guó)際早教中心，育兒分享，孩子不愛(ài)吃蔬菜怎么辦？如何讓孩子喜歡吃蔬菜？其實(shí)孩子不愛(ài)吃蔬菜，并不是所有的蔬菜都不吃，而是說(shuō)不愛(ài)吃某幾樣蔬菜，那么，遇上孩子不愛(ài)吃的蔬菜怎么辦呢？以下就整理一些妙招分享給大家。

將蔬菜做成帶餡食物

餃子、包子等有餡食品味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)全面，媽媽可以在餡里多放幾種蔬菜，例如大頭菜、白菜、香菇等，也可以將茴香、胡蘿卜、韭菜等味道有些怪的蔬菜加入餡里，讓寶寶慢慢適應(yīng)。

多攝入薯類和粗雜糧

寶寶不愿意吃蔬菜，容易維生素C和膳食纖維缺乏。因此，媽媽可以給寶寶多吃點(diǎn)土豆、地瓜、玉米、燕麥、糙米等，補(bǔ)充蔬菜吃得少的不足。

讓寶寶參與其中

買菜時(shí)可以讓寶寶跟著去，讓寶寶自己挑菜，回來(lái)后可以讓他幫忙洗菜，這樣就讓其參與了做菜的過(guò)程，他會(huì)珍惜自己的勞動(dòng)成果。

使飯菜變得五顏六色

媽媽可以把胡蘿卜、西紅柿、菠菜等打成汁和面，做成彩色面條，鮮艷的顏色會(huì)增加寶寶的食欲。

變換做菜的方法

家長(zhǎng)要多變一下做菜的方法，盡量做到色香味俱全，比如用肉湯煮菜，做成菜包子或蔬菜餡餃子，甚至有時(shí)把菜做成小動(dòng)物形狀，讓寶寶喜歡吃。

根據(jù)寶寶口味來(lái)應(yīng)對(duì)

不喜歡吃熟的蔬菜的寶寶，可以適當(dāng)吃一些西紅柿、水蘿卜、黃瓜等蔬菜，生吃或涼拌都可以。辣味、苦味的蔬菜不必強(qiáng)求寶寶吃。

多攝入薯類和粗雜糧

寶寶不愿意吃蔬菜，容易維生素C和膳食纖維缺乏。因此，媽媽可以給寶寶多吃點(diǎn)土豆、地瓜、玉米、燕麥、糙米等，補(bǔ)充蔬菜吃得少的不足。

家長(zhǎng)要以身作則，吃飯時(shí)也要多吃些蔬菜，如果寶寶每次能多吃一些菜，家長(zhǎng)就要不斷地鼓勵(lì)寶寶，這樣寶寶就會(huì)逐漸愛(ài)上吃菜。

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