我們都知道，堅果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，寶寶吃了可以起到增強體質(zhì)、預防疾病功效，還能促進寶寶的生長發(fā)育。但是，NYC紐約國際早教中心提醒，堅果雖好，但有的堅果不宜多吃。

1. 板栗

相信，很多家長帶孩子逛街的時候，看到街上大鐵鍋里油亮油亮的栗子，都會給孩子買一些，小孩子也會主動嚷著吃。雖然我們知道栗子里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可以給孩子補充鈣質(zhì)，有助于寶寶骨骼的發(fā)育，但是吃栗子的時候也是有禁忌的。

由于小孩子的腸道比較嬌嫩，消化功能尚弱，栗子不宜被小孩子消化，所以不可讓孩子抱著一紙袋的栗子不停吃，孩子吃多了很容易脹氣。媽媽在給孩子吃栗子的時候，要嚴格控制孩子的食量，避免孩子自己不停吃。

提示：孩子吃栗子的時候，最好放在兩餐之間當做零食食用，也可以做進飯菜里，或者是做成栗子粥喝，飯后吃太多的話，很容易讓孩子發(fā)胖或消化不良，增加腸胃負擔。

2. 花生

花生相比其他堅果，價格更便宜也更容易購買和儲存，但是吃花生也不能隨便吃。家長給孩子吃花生的時候，千萬不能讓孩子不小心吃到發(fā)芽的花生，因為這些芽含有有毒物質(zhì)，孩子本身抵抗力就弱，誤食的話容易引起食物中毒。

另外，吃花生的時候，不能讓孩子嬉戲打鬧或逗孩子玩，否則很容易讓花生卡住孩子氣管，引起大麻煩。并且孩子吃花生時候，要督促孩子把花生嚼碎吃，因為花生的吸收率低，不嚼碎的話也容易造成消化不良。

3.南瓜子

冬天這個季節(jié)，正是吃南瓜、喝南瓜湯的時候，有些家長會特意把南瓜子留下來，給寶寶煎南瓜子做零食吃，我們知道南瓜子中含有很多人體需要的微量元素，還能給寶寶補充健康的脂肪，但是孩子過多食用也是會發(fā)胖的。并且南瓜子有一些小毒性，過量食用會增加孩子的肝臟負擔，影響肝臟功能。除此之外，胃熱的孩子也不能吃南瓜子，會造成脘腹脹悶。

不管是什么東西，有多么營養(yǎng)，都要講究度，堅果也不是可以讓孩子隨便吃的，吃錯了會讓孩子變成小胖子，甚至破壞腸胃功能。 特別是以上三種堅果，一定要控制寶寶食用的量，一次不能吃太多哦。