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    準(zhǔn)媽媽多吃哪些水果有助于寶寶美麗好皮膚

    文章標(biāo)簽:準(zhǔn)媽媽,多吃,哪些水果,有助于,寶寶,美麗,好皮膚
    發(fā)布日期:2017-12-29

    NYC紐約國際早教中心育兒分享,準(zhǔn)媽媽多吃哪些水果,有助于寶寶美麗好皮膚。寶寶皮膚好不好,除了遺傳因素外,孕媽在孕期的飲食也有很大影響,那么,孕媽在孕期多補(bǔ)充哪些食物,可以給寶寶帶來美麗好皮膚呢?


    準(zhǔn)媽媽多吃哪些水果 有助于寶寶美麗好皮膚


    豆制品類


    1.牛奶


    無論是對于寶寶還是媽媽自身的皮膚來說,牛奶都是“最佳夜宵”,它可以提高皮膚的張力,還能幫助準(zhǔn)媽媽消除皺紋,擊退衰老。


    大豆


    其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉著,而且能夠提高皮膚活性度。


    2、水果類


    獼猴桃


    獼猴桃被稱為果父,富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑,對于懷孕的媽媽來講,吃獼猴桃也是很好的,也可以抵抗胎兒黑色素的沉淀的。


    蘋果


    有許多懷孕的媽媽都會(huì)選擇吃蘋果,這是正確的,因?yàn)樘O果不溫不涼,而且宜于消化,對于懷孕的女性來講是天果,不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用,而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養(yǎng),對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度


    3、蔬菜類


    西蘭花


    西蘭花也是好物質(zhì),它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、對于恢復(fù)皮膚的彈性有好處,當(dāng)然對胎兒的皮膚作用也不可小量。


    茭白


    茭白,又稱菱筍,是人們普遍愛吃的蔬菜,它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養(yǎng)成分,有清熱利尿、活血通乳等功效,用菱白煎水代茶飲,可防治妊娠水腫,用茭白炒芹菜食用,可防治妊娠高血壓及大便秘結(jié)。


    西紅柿


    從很早開始就被譽(yù)為是“維生素C的倉庫”,維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,多吃一些西紅柿,能夠使皮膚白嫩,雀斑淡化的


    有的父母膚色偏黑,準(zhǔn)媽媽就可以多吃一些富含維生素C的食品。由于維生素C對皮膚玄色素的天生有干擾作用,從而可以減少玄色素的沉淀,使日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。食品中維生素C含量豐盛的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等,其中尤以蘋果為最佳。


    同時(shí),如果想給孩子培育光澤油亮的烏發(fā),例如父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落,那么,孕婦可多吃些含有維生素B族的食品。比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食品可以使孩子的發(fā)質(zhì)得到改良,不僅濃密、漆黑,而且光澤油亮。


    擁有明眸和良好的視力,孕婦可以多吃些富含維生素A的食品,比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A最多。


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