現(xiàn)在，酸奶被越來越多的家庭所接受，也成為了調(diào)節(jié)腸胃，美容養(yǎng)顏的必備品了，而對于寶寶們來說，常喝酸奶又有哪些好處呢？

寶寶喝酸奶的六大好處

1.酸奶適合于引導(dǎo)嬰兒從液態(tài)食品到固態(tài)食品的過渡。

斷乳期是嬰兒從液態(tài)食物向固體食物轉(zhuǎn)變的一個特殊時期，酸奶是一種半固態(tài)的食品，飲用酸奶比牛奶有更強的飽腹感。

2.酸奶含有多種營養(yǎng)素，促進消化。

嬰幼兒生長發(fā)育快，需要營養(yǎng)多，但胃容量又小，所以應(yīng)選擇營養(yǎng)素和能量密度高的食物，酸奶符合這個條件，它含有營養(yǎng)素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。

3. 酸奶對促進寶寶生長發(fā)育有良好的作用。

酸奶其中含半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與寶寶出生后腦的迅速成長有密切關(guān)系。

4. 酸奶減少急性腹瀉的發(fā)病率。

酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度適宜，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力，因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時間。

5. 酸奶減少便秘的產(chǎn)生。

酸奶中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用，可促進消化道的蠕動。

6. 酸奶促進鈣的吸收。

發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣、磷更容易被人體吸收。飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。

雖然酸奶好處多多，但是NYC紐約國際早教中心提醒，酸奶含有多種營養(yǎng)成分，可以給寶寶適量飲用，當(dāng)然，也有些需要注意的問題。

飲酸奶要在飯后2小時左右：空腹飲用酸奶的時候，乳酸菌容易被殺死，酸奶的保健作用減弱，飯后胃液被稀釋，所以飯后2小時左右飲用酸奶為佳。

飲用后要及時漱口：隨著乳酸飲料的發(fā)展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌導(dǎo)致的，所以喝完酸牛奶要馬上漱口。

飲用時不要加熱：酸牛奶一般只能冷飲，酸奶中的活性乳酸菌經(jīng)過加熱或者開水稀釋后，便會大量死亡，不僅特有的風(fēng)味消失，價值也大量損失。

不宜與某些藥物同時服用：氯霉素、紅霉素等抗生素，磺胺類藥物和治療腹瀉的藥物，可以殺死或者破壞酸奶中的乳酸菌，所以酸奶和藥物不宜同時服用。

正常健康每次飲用酸牛奶不宜過多，以150-200毫升為佳。市場上有很多由牛奶、糖、乳酸、檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑加工配制而成的“乳酸奶”不具備酸奶的保健作用，購買時要仔細識別。