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    元宵節(jié)孩子如何正確的吃元宵

    文章標簽:元宵節(jié),孩子,如何,正確的,吃元宵
    發(fā)布日期:2017-12-20


    NYC紐約國際早教中心育兒分享,元宵節(jié)孩子如何正確的吃元宵。元宵的油脂含量高,糖分高,而且糯米本身不易消化,那么,孩子能吃湯圓嗎?孩子如何正確的吃元宵?


    元宵節(jié) 孩子如何正確的吃元宵


    3歲以后的孩子可以考慮吃些湯圓,3歲以內(nèi)的孩子不建議吃湯圓。因為湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材,而糯米含較多淀粉,粘性高,不易消化,1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道。


    如何選購元宵


    散裝元宵最好不要買。散裝的元宵有些屬于沒有生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期的“三無”產(chǎn)品。


    彩色元宵也容易存在安全風險,其中可能含色素。但食品專家也表示,并非所有的彩色元宵都含色素。識別彩色元宵是否含有色素,一方面可從色彩上判斷,如果顏色過艷過重,色彩不夠均勻,呈顆粒狀,則可能加入了過量的人工合成色素,消費者在選購時一定要當心。


    小孩子吃湯圓時應注意些什么?


    如果吃湯圓和元宵,一定要相應減少寶寶主食的數(shù)量。一般來說,3個元宵所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米。


    優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。


    如果給寶寶吃湯圓,當餐或當日一定要少吃點油。否則,過多的脂肪和熱量是不可避免的。


    如果嬰兒護理時給寶寶吃湯圓,最好是熱著吃,冷后更難消化。


    合理搭配


    吃湯圓的時候,應搭配一些高纖維、富含維生素、礦物質(zhì)的食物,如豆類、蔬菜、菌藻類食物。


    選對品種


    湯圓餡不同,營養(yǎng)也會有所不同。建議優(yōu)先選擇餡是堅果種子類(如黑芝麻、花生)及豆沙等的湯圓


    正確喂食


    除了年齡太小的嬰幼兒,一些患有呼吸道、消化道等疾病的小孩子也不適合喂食湯圓。如果小孩子可以吃湯圓,喂食湯圓時,應做到:既要趁熱,又不能太燙,以防止燙傷消化道粘膜;當小孩子哭鬧或跑動時不要喂食湯圓,以防止被湯圓噎住;也不要急于把一整個湯圓喂下去,最好分成好幾塊,等孩子吃完一口再喂第二口。


    正確烹調(diào)


    對于普通的甜湯圓,最好不要進行油炸,用清水煮即可,以減少熱量的攝入。


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