十月懷胎的過(guò)程中，孕晚期一定算得上是一段艱辛的過(guò)程，而在孕晚期也會(huì)有很多需要注意的事情，尤其是在飲食方面。哪些東西可以吃，哪些東西不適合孕婦吃，準(zhǔn)媽媽們一定要注意。

到了生孩子這個(gè)重要的階段，緊張的情緒伴隨而來(lái)，特別是對(duì)于懷第一胎的媽媽們更是如此。沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的孕婦們，在分娩時(shí)會(huì)遭遇什么樣的尷尬問(wèn)題呢。其中，分娩時(shí)大小便失禁就是令多數(shù)醫(yī)生和孕婦本身聞之色變的一項(xiàng)。為何有些孕婦會(huì)出現(xiàn)分娩時(shí)大小便失禁呢？其實(shí)，多數(shù)時(shí)候，造成這種令人尷尬不已的情況的原因也只不過(guò)是孕媽在臨產(chǎn)前不小心吃了某些食物而已。首先我們來(lái)看看可以吃的有哪些。

臨產(chǎn)前適合吃的食物有哪些?順產(chǎn)需要消耗大量的體力，又要如何在生產(chǎn)前快速補(bǔ)充體力呢?需要吃什么好呢？

1、巧克力

巧克力熱量高，并且能夠迅速短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，釋放大量的熱量，對(duì)于順產(chǎn)的孕婦來(lái)說(shuō)，需要很大體力，巧克力絕對(duì)是順產(chǎn)時(shí)的“助產(chǎn)力士”了。

2、山楂

我們都知道山楂可以促進(jìn)宮縮，所以在孕期是不建議吃的，但這種功效在產(chǎn)前就是助力了。而且山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠止渴、散瘀活血，還能幫助產(chǎn)婦排出子宮內(nèi)的瘀血。

3、紅糖/蜂蜜水

這類食物含糖量較高，可以較快速地釋放出較高能量，讓孕媽在分娩的時(shí)候補(bǔ)充能量和體力，幫助生產(chǎn)。

4、牛奶

牛奶本身富含大量的營(yíng)養(yǎng)，可以給孕媽提供各種能量。其次，牛奶是液體，還能給孕媽補(bǔ)充水分，緩解臨近生產(chǎn)的緊張情緒。

5、紅牛飲料

紅牛屬于功能飲料，有一定的提神醒腦，補(bǔ)充體力，緩解疲勞作用一般能在飲用后20-30分鐘開始顯現(xiàn)效果。掙扎了較長(zhǎng)時(shí)間，已經(jīng)筋疲力盡的準(zhǔn)媽媽，可以食用這類食物補(bǔ)充能量。

6、容易消化的高能量食品

如粥、面條、藕粉、米湯、小饅頭、面包片等可以相對(duì)持續(xù)地提供能量。這些食物食用方便，可以在陣痛的間隙吃。

NYC紐約國(guó)際早教提醒：警惕！孕媽臨產(chǎn)前千萬(wàn)別吃這些食物。

1、纖維多的蔬菜或水果

因?yàn)楫a(chǎn)前攝入過(guò)多粗纖維可能產(chǎn)生較多的糞便，生產(chǎn)時(shí)需要產(chǎn)婦用力，所以就很有可能帶出便便，造成尷尬。這類食物有雜糧、紅薯、土豆、芹菜等。

2、辛辣、氣味重的食物

例如大蒜、韭菜，分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用，雖然吃生蒜對(duì)胎兒不會(huì)產(chǎn)生影響，它可以刺激胃腸道引起腹瀉等情況。

3、過(guò)量的雞蛋

很多老人喜歡生產(chǎn)前給孕媽吃雞蛋，認(rèn)為可以“長(zhǎng)勁”。但實(shí)際上，雞蛋的蛋白質(zhì)含量較高，而過(guò)量的攝入蛋白質(zhì)，會(huì)使產(chǎn)婦胃腸道充盈或過(guò)度脹氣，引起腹脹不適，影響產(chǎn)程的進(jìn)展。