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NYC紐約國(guó)際早教中心育兒分享,孕期吃什么孩子更聰明?媽媽們都想要一個(gè)聰明伶俐的寶寶,孕期的食物,直接關(guān)系到孩子的發(fā)育,孕期吃什么孩子能更聰明呢?
雞蛋
雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,孕婦吃雞蛋有益于寶寶大腦的發(fā)育。
水果
孕婦可多吃蘋(píng)果、香蕉、葡萄等水果。其中富含各種維生素和礦物質(zhì)元素,如:維生素C、鐵等,這些對(duì)胎兒智力發(fā)育都有促進(jìn)作用。如蘋(píng)果含有豐富的鋅,可增強(qiáng)記憶力,促進(jìn)思維活躍。
葉酸食物
葉酸是一種水溶性B族維生素,可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管發(fā)育缺陷等病癥。要想寶寶聰明,懷孕期間攝入充足的葉酸是關(guān)鍵。
豆制品
豆制品蛋白質(zhì)含量豐富,是促進(jìn)寶寶智力發(fā)育的良品。尤其四豆?jié){、豆腐腦等,這些豆制品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當(dāng)多,是很好的健腦食品。孕婦懷孕期間常喝豆?jié){,并與牛奶交替食用,對(duì)寶寶的智力發(fā)育有很好的幫助。
核桃仁
此食物具有滋補(bǔ)肝、腎,強(qiáng)筋健骨、潤(rùn)腸通便以及補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物,并且它還有黑須發(fā)的作用,如果孕婦經(jīng)常吃,那么寶寶以后的頭發(fā)也會(huì)長(zhǎng)得特別好。
大棗
許多的中醫(yī)都認(rèn)為大棗有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本,如母體的氣血充足,那么最大受益人將是胎兒。
海產(chǎn)品
以海帶為最佳,海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補(bǔ)碘,還可以促進(jìn)人體新陳代謝、提高機(jī)體抗感染能力,也有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。
花生米
花生,又稱世人稱之為長(zhǎng)生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、催乳滑腸的功效。
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