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    孕婦補鈣食譜有哪些孕婦補鈣食譜推薦

    文章標(biāo)簽:孕婦,補鈣食譜,有哪些,孕婦,補鈣食譜,推薦
    發(fā)布日期:2017-11-28

    NYC紐約國際早教中心育兒分享,孕婦補鈣食譜有哪些,孕婦補鈣食譜推薦。從媽媽們知道懷孕的時候起,媽媽們就應(yīng)該留意補鈣了,鈣除了可以在鈣片中獲取外,還可以在食物中獲得,那么,哪些食物有利于補鈣呢?


    孕婦補鈣食譜有哪些 孕婦補鈣食譜推薦


    干炸蝦肉丸


    材料:大蝦仁400克,雞蛋2個,豬肥膘肉15克,口蘑25克,料酒、蔥姜汁各10克,精 鹽3克,味精1克,面粉50克,花生油800克。


    做法:豬肥膘肉、口蘑、大蝦仁均剁成末,雞蛋磕入容器內(nèi)攪散成蛋液。雞蛋液內(nèi)加入面粉、料酒、蔥姜汁、精鹽、味精攪勻,再加入蝦仁末、肉末 、口蘑末順同一方向攪勻成餡。將調(diào)好的蝦肉餡制成均勻的小丸子,下入燒至五成熱的油中炸至呈金紅色, 熟透撈出,瀝去油,裝盤即成。


    香蔥拌蝦皮


    喜歡海鮮的孕媽不妨來試試這款食譜:小蔥、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量,蝦皮洗凈后汆水,小蔥切小段、紅彩椒切絲,蝦皮加人小蔥段、紅彩椒絲、鹽、香油少許即可。


    海帶豆腐湯


    美味的海帶豆腐湯:蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量,蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯,豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。


    蝦皮炒菠菜


    材料:菠菜400克,蝦皮10克,植物油10克,蔥、姜、蒜各適量。


    做法:將菠菜洗干凈,切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡,洗凈;將炒鍋置于火上,放入油,待油熱后,放入蔥花及蝦皮炒;將菠菜放入,一同炒幾下,再放入食鹽等炒即可。


    黃豆排骨湯


    孕期喝湯肯定是少不了的,不妨試試下面這款湯:豬排骨250克,黃豆100克,蔥花3克,精鹽3克,將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)(5小時以上),洗凈,把豬排骨洗凈,切成小塊,將鍋置于火上,加清水適量,把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi),加蓋,煮沸后撇沫,轉(zhuǎn)文火煲3小時,最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。


    但是準(zhǔn)媽媽們記得要科學(xué)補鈣,補鈣最多補到36周就不需要補了,以免胎兒頭蓋骨過早鈣化。


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