首頁 > 早教頻道 > 飲食營養(yǎng) > 2歲寶寶還要不要喝奶?一天喝奶量應(yīng)該多少
寶寶2歲了,有的家長就會問,2歲的寶寶還喝奶嗎?如果喝,那么2歲的寶寶每天應(yīng)該保證喝多少毫升的奶才正常呢?2歲寶寶的日常飲食又該怎么吃呢?
NYC紐約國際兒童俱樂部:2歲寶寶一天奶量標(biāo)準(zhǔn)是350毫升?!吨袊用裆攀持改稀罚?-3歲,每日給于不少于相當(dāng)于350毫升液體奶的幼兒配方奶粉(不推薦1-2歲寶寶喝液體牛奶)。
2歲寶寶餐譜,一日三餐怎么吃
1、早飯,要讓孩子吃得好,一般以面包、糕點、雞蛋、牛奶、稀飯等配以小菜,營養(yǎng)要占全天總熱量的25%左或。
2、午飯應(yīng)最豐富,量也最多,應(yīng)給爛飯、饅頭、肉末、青菜、動物肝臟、豆腐羹 、菜湯等,營養(yǎng)要占全天總熱量的35%;午點可適量加點牛奶或豆?jié){、水果等,約占全天總熱量的10%左右。
3、晚飯要給小兒吃得清淡一些,如爛飯、面條、菜包、青菜、濃湯等,要占全天總熱量的30%左右,同時要注意晚餐不要吃得過飲,以免小兒夜間睡眠不安。
2歲寶寶三餐食譜推薦
1、早餐:大米粥,雞蛋面餅。 午餐:軟米飯,肉末炒胡蘿卜,蝦皮紫菜湯 加餐:牛奶,餅干。 晚餐:肉末碎青菜面。
2、早餐:牛奶,面包夾果醬。 午餐:豆沙包,小米粥,豬肝炒黃瓜。 加餐:水果,點心。 晚餐:軟米飯,油菜炒香菇,海米冬瓜湯。
3、早餐:玉米面粥,小燒餅,蒸蛋羹。 午餐:軟米飯,紅燒魚,炒青菜,西紅柿雞蛋湯。 加餐:豆?jié){,餅干。 晚餐:饅頭,炒綠豆芽、青菜肉丸湯。
4、早餐:牛奶,蔥油花卷。 午餐:菜肉小包子,豆腐小白菜湯。 加餐:水果,點心。 晚餐:軟米飯,西紅柿炒雞蛋,炒碎菠菜。
5、早餐:碎菜粥,面包片,煮雞蛋。 午餐:饅頭,紅燒雞塊,炒青菜,菠菜粉絲湯。 加餐:牛奶,餅干。 晚餐:菜肉餛飩。
6、早餐:牛奶,煎雞蛋饅頭片。 午餐:蔥油餅,肉末炒青菜,絲瓜蘑菇湯。 加餐:水果,餅干。 晚餐:菜包,蔥油蛋花湯。
7、早餐:面片肉松粥,棗泥包。 午餐:菜肉水餃。 加餐:牛奶,點心。
晚餐:軟米飯,肉末蒸蛋羹。
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