每個(gè)孩子都是精力無(wú)限旺盛的，如果用電量來(lái)形容孩子的精力，那么不熬到電量耗盡，孩子大概都是不會(huì)睡的。所以孩子是不知道要有規(guī)律的作息的，能玩的時(shí)候一定要玩，玩累了才會(huì)睡。午覺(jué)時(shí)間從來(lái)都不規(guī)律，這可怎么辦？NYC紐約國(guó)際覺(jué)得爸爸媽媽可以從小培養(yǎng)孩子睡午覺(jué)的好習(xí)慣，養(yǎng)成好的生活和作息規(guī)律，對(duì)孩子的身體健康也有幫助?！?/span>

培養(yǎng)孩子睡午覺(jué)的習(xí)慣，應(yīng)該怎么做？

1、每天都設(shè)定一個(gè)午睡的時(shí)間，清楚地告訴你的孩子午后的幾點(diǎn)開(kāi)始是午覺(jué)時(shí)間。

2、選一個(gè)午睡的音樂(lè)，要輕柔點(diǎn)，可以幫助睡眠的，音樂(lè)可以幫助孩子更好地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。音樂(lè)不用太大聲，適當(dāng)就好，在培養(yǎng)孩子睡午覺(jué)的時(shí)候，盡量不要更換你的音樂(lè)。

3、讓你們的孩子躺在他們自己的床上，這點(diǎn)對(duì)很多家長(zhǎng)可能都是最難的，剛開(kāi)始的時(shí)候，陪著孩子躺在一起，給他講講故事，或者給他唱唱幫助他睡覺(jué)的歌，還可以教他數(shù)數(shù)字。有些小孩喜歡握著自己喜歡玩具或者某一樣他有安全感的物品，這些都是允許的。有些孩子喜歡你撫摸他的頭，有些孩子喜歡你輕拍他，你自己的孩子你應(yīng)該最清楚什么方式最容易讓他安靜下來(lái)，并且愿意躺下來(lái)。

孩子睡午覺(jué)之前應(yīng)該注意：

1、上午的時(shí)候，給小孩子充分的活動(dòng)時(shí)間，當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)到累的時(shí)候，自然也會(huì)愿意睡覺(jué)，而且睡眠的質(zhì)量也比較好。

2、午飯后要給一定的休息時(shí)間，讓他的胃得到一定的消化，太飽或者太餓，小孩都會(huì)睡不好，時(shí)間至少要給足半個(gè)小時(shí)。

3、休息時(shí)間，不要讓他們玩過(guò)激的運(yùn)動(dòng)或者游戲，應(yīng)該做一些可以讓他們有興趣卻又會(huì)安靜的坐在那里做的事情。如果是比較大的孩子，NYC紐約國(guó)際兒童俱樂(lè)部早教覺(jué)得可以給孩子看一些健康的兒童書(shū)籍?；蛘呖梢詭е∨笥讶ハ聪词郑⒀乐惖臏?zhǔn)備睡覺(jué)的預(yù)備工作。不僅可以養(yǎng)成他們良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，還可以讓他們知道睡覺(jué)的時(shí)間就要到了。