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    7個(gè)壞習(xí)慣會讓寶寶越來越笨

    文章標(biāo)簽:壞習(xí)慣,智力,發(fā)育
    發(fā)布日期:2018-07-24

    父母都希望自己的孩子將來能聰明又伶俐,NYC早教中心提醒您有些壞習(xí)慣的養(yǎng)成,可能會影響寶寶的智力發(fā)育,家長們要注意了,以下的7個(gè)壞習(xí)慣,會讓寶寶越來越笨。




    壞習(xí)慣1:長期飽食


    現(xiàn)代學(xué)研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)食過飽后,大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。


    這些纖維芽細(xì)胞生長因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多,促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。如果長期飽食的話,勢必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。


    壞習(xí)慣2:輕視早餐


    不吃早餐使人的血糖低于正常供給,對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,久而久之對大腦有害。此外,早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。


    小朋友每天養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣,人會機(jī)靈聰明些,讀書寫字精神也會集中些。不過,很多小朋友所吃的早餐,都不是很有營養(yǎng),例如腸仔煎蛋、速食面、腸粉、點(diǎn)心等,這種早餐不但油分高,鹽分也高,小朋友吃完早餐已經(jīng)用完一天兩克的食鹽分量了。


    壞習(xí)慣3:甜食過量


    甜食過量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素,而甜食會損害胃口,降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良,從而影響大腦發(fā)育。


    壞習(xí)慣4:睡眠不足


    大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差,只會加速腦細(xì)胞的衰退,聰明的人也會變得糊涂起來。


    睡眠已經(jīng)成為困擾大城市兒童的第一大問題。一項(xiàng)最新調(diào)查顯示,我國城市02歲嬰兒每天睡眠時(shí)間比美國同齡孩子平均少1小時(shí)。表示,睡眠少和父母習(xí)慣、環(huán)境因素有關(guān),直接影響孩子今后發(fā)育、智力和學(xué)習(xí),睡眠不足的孩子多動(dòng)、好斗、易怒,學(xué)習(xí)問題多。因此,從0歲開始就應(yīng)該培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習(xí)慣,這將使其終生受益。


    睡眠不足者多動(dòng)易怒根據(jù)規(guī)定,的睡眠總量應(yīng)該在每天1620小時(shí),日間、夜間睡眠量相等。而嬰兒的夜間睡眠應(yīng)該為912小時(shí),日間小睡,每次長度為30分鐘至2小時(shí)。到9個(gè)月時(shí),應(yīng)建立起穩(wěn)定的睡眠規(guī)律。


    研究發(fā)現(xiàn),晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢,學(xué)習(xí)問題突出,注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧相對較差。特別是在行為問題上,夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗,同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀,在情緒調(diào)節(jié)上,更容易激怒。


    此外,在生長發(fā)育中,夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌,使得免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào),代謝出現(xiàn)問題,易發(fā)胖。


    兒童良好的睡眠習(xí)慣應(yīng)該從0歲開始培養(yǎng)?,F(xiàn)在很多不良睡眠習(xí)慣都是父母造成的。比如,不少年輕父母擔(dān)心孩子半夜饑餓,硬是半夜把他弄醒進(jìn)行喂食。入睡前抱著孩子又哄又拍,哄其入睡,甚至半夜里只要孩子一哭就抱起來。專家認(rèn)為,這些做法都是錯(cuò)誤的。寶寶半夜里驚醒46次完全屬于正?,F(xiàn)象,應(yīng)該培養(yǎng)他驚醒后自動(dòng)重新入睡的習(xí)慣。


    大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差,只會加速腦細(xì)胞的衰退,聰明的人也會變得糊涂起來。


    壞習(xí)慣5:少言寡語


    大腦中有專司語言的葉區(qū),經(jīng)常說話也會促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。


    壞習(xí)慣6:空氣污濁


    大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500~600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。用腦時(shí),特別需要講究學(xué)習(xí)環(huán)境的空氣衛(wèi)生。


    壞習(xí)慣7:不愿動(dòng)腦


    思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)腦筋,勤于思考,人才會變聰明。反之,不愿動(dòng)腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。

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