首頁 > 早教頻道 > 家庭教育 > 父母如何教孩子管理負面情緒?
由于較小的孩子缺乏情緒情感的表達能力,所以才會用我們成人眼中“任性”的表達方式來表達自己。NYC早教提示父母,這時對孩子的懲罰和縱容都不能在根本上解決問題,孩子真正需要的,是教他門如何管理負面情緒。
負面情緒是孩子必經(jīng)之路
情緒沒有好壞之分,只要是情緒,都是正常的。但是我們往往不喜歡負面情緒,認為那是壞東西,應該壓制下去。我們尤其受不了孩子的負面情緒,內心希望他們痛快地接受任何失望,不要哭鬧。這對于孩子來說,是不可能達到的境界(即便成年人也不可能做到)。其實負面情緒是上天賜給我們的禮物,它們有助于我們的生存,保護我們不受傷害。兒童對自己情緒的認識和掌控是一個漫長的過程,我們需要接納他們的情緒,把每一次情緒體驗都當作輔助他成長的機會。與此同時,我們需要牢記:孩子的情緒是他自己的管理范疇,不是我們應該負責的,所以不要因為他不高興就覺得自己很失敗。
幫助孩子發(fā)展負面情緒的管理技巧
在美國有些中小學,在課程中加入冥想的練習,讓孩子坐下,閉上眼睛,意念集中靜坐20分鐘。而最近的實驗發(fā)現(xiàn),靜坐冥想有助降低一個人的焦慮感,而且能夠強化注意力的集中,進一步地提升學習效率。像這些設計得當,適合孩子的放松技巧,早早學會,對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。
父母可以鼓勵孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好,來幫助他們排解壓力,例如帶孩子一起鍛煉,畫畫、唱歌等。心理學上的研究顯示,做運動是極佳的疏壓方法之一,持續(xù)做有氧運動20分鐘以上,會促進大腦中腦內啡的分泌,因而在生理上起到舒緩壓力的作用。
怎樣安撫孩子的負面情緒?
當孩子明顯表現(xiàn)出這些負面情緒時,父母最常用的處理方式是安慰、勸導、解釋等,可結果往往是徒勞無功。其實,安撫的最重要功能,是讓孩子感受到你真的體會他內心的痛苦和煩惱,也就是所謂的同理心,這樣他才會接受安撫。
提供發(fā)泄的渠道
沒有哪個父母喜歡孩子哭,經(jīng)常會聽到父母對孩子說:“不許哭了!”“哭夠了沒有?”其實,一個人在適當?shù)那闆r下流出眼淚去表達自己的感受,本是無可厚非的。我小時候就是一個特別能哭的孩子,照老人的說法,就是“往死里哭”。為了一件不如意的事,哭上個把鐘頭很平常。而大人對待我的辦法,往往先是哄,然后是罵,最后就是不理不睬了。他們說:“哭累了,自然就不哭了?!?/span>
其實,我每一次都不是因為哭累了才停的,他們永遠都不了解我在整個哭泣過程中的感受。一開始我是真的很難受,所以哇哇大哭;后來發(fā)現(xiàn)大人的話根本解決不了我內心的痛苦,我就變成了悲啼;再后來,無人問津了,如果立刻停止哭,我會覺得自己很下不來臺,所以接著抽泣。我的心里覺得很堵,而哭著哭著、就這么胡思亂想著,慢慢就感覺輕松一些,不那么堵了,好像把什么東西釋放出來了。每當有這種感覺的時候,我自然就會停止哭泣。我想,即使在成人之后,這種感覺也是有的???,就是一種發(fā)泄的渠道。
當孩子痛哭不止的時候,只要父母簡單地用慈愛的聲調說:“你的眼眶很紅啊”或“你要哭一場才會舒服點嗎”,孩子的眼淚可能立刻就奪眶而出??捱^之后,也許你也不用細究緣由,孩子的心靈就已經(jīng)經(jīng)過一個凈化的過程,而且與父母的關更加親密起來。
一看見孩子鬧情緒,有些父母就感到煩躁不安,其實孩子愿意在父母面前表達內心的感受,正表示他對家庭存有一定的信心和安全感。所以,當孩子鬧情緒時,父母并不需要立即喝令孩子收拾情緒。如果可以的話,盡管讓孩子有些時間來發(fā)發(fā)脾氣,等他的脾氣安靜下來之后,再慢慢了解情況和教導他如何處理不快的情緒。心理學的研究證明,偶然發(fā)一兩次脾氣、哭一場對精神健康是有益的。
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