首頁 > 早教頻道 > 家庭教育 > 三種居家運(yùn)動(dòng)鍛煉寶寶平衡力
NYC早教提示各位家長一定要重視寶寶的平衡感,平衡感不好的寶寶容易出現(xiàn)跌倒、拿東西不穩(wěn)、眼睛不能盯住目標(biāo)等現(xiàn)象,平衡力的發(fā)展是其他感覺發(fā)展的基礎(chǔ)。那么如何鍛煉寶寶的平衡感,NYC早教分享幾個(gè)在家就可以鍛煉的方法:
NO.1 卷身子
1、讓寶寶仰臥,握住寶寶的雙腿;
2、將寶寶卷成球狀,使其臀部離地朝天;
3、慢慢將寶寶的臀部及腿轉(zhuǎn)向身體的一側(cè);
4、向另一側(cè)重復(fù)步驟。
目的:使身體肌肉張力降低
希望的反應(yīng):身體能夠放松
不希望的反應(yīng):身體變得僵硬
提示:不要過分用力
NO.2 不倒翁
玩法:
1、準(zhǔn)備動(dòng)作:爸爸坐在墊子上,兩腿分開,兩腳相對,雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸的腿中間,胳膊自然放在爸爸腿的兩側(cè);
2、爸爸邊念兒歌邊做下面的動(dòng)作;
第一、二句兒歌:爸爸邊說兒歌邊隨兒歌節(jié)奏左右搖擺;
第三句兒歌:爸爸隨兒歌先左搖,再右搖;
第四句兒歌:把寶寶身體翻轉(zhuǎn)90度后坐起。
兒歌:不倒翁,翁不倒,懷里抱著小寶寶。左歪歪,右倒倒,搖來搖去搖不倒?!?/span>
目的:促進(jìn)寶寶大腦的平衡功能并體驗(yàn)與爸爸一起的快樂。
游戲要點(diǎn):爸爸要用兩手握住腳腕,雙臂將寶寶固定在懷里,左右搖擺時(shí)盡量增加搖擺的幅度,在最后翻轉(zhuǎn)時(shí)要盡可能向右側(cè)倒。再用慣性立刻調(diào)整方向,完成旋轉(zhuǎn)。在旋轉(zhuǎn)過程中要保護(hù)好寶寶的安全。
NO.3 用手支撐
玩法:
1、坐在地板上,將寶寶面朝下,腹部靠在爸爸的大腿上,讓寶寶的雙手能夠撐到地板上;
2、將爸爸的手放在寶寶的肩膀上,在寶寶的肩膀上用力往下壓,然后放松。重復(fù)數(shù)次。
目的:使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐,并加強(qiáng)頸部及背部肌肉的控制力。
希望的反應(yīng):寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐,將手掌打開,以及伸直頭頸部。
不希望的反應(yīng):背、頸部或手臂變得僵硬,握拳或手肘和頭彎曲。
NO.4 保持平衡
玩法:
1、讓寶寶趴在球上,若有需要,爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀干。
2、爸爸慢慢將球偏向一側(cè),并等待寶寶自己調(diào)整身體位置。
目的:加強(qiáng)平衡及協(xié)調(diào)能力
希望反應(yīng):寶寶的身體呈曲性,并自己調(diào)整位置以達(dá)到平衡。
不希望反應(yīng):寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起,肩膀向后縮。身體沒有隨著球而調(diào)整。
NO.5 單手取物
玩法:
讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上,握住寶寶的雙腿,使雙膝離地,鼓勵(lì)寶寶用一只手支撐,另一只手去取物品。
目的:增加寶寶頸部和背部的肌肉力量,能夠在一只手夠取物品時(shí)用另一只手支撐。
希望反應(yīng):寶寶能夠用一只手支撐,一只手夠取物品。
不希望反應(yīng):背及腿僵硬。
NYC早教總結(jié):家居游戲,簡單又方便,爸爸媽媽可以在日常生活中對寶寶進(jìn)行鍛煉,幫助寶寶建立良好的平衡能力。
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