首頁 > 早教頻道 > 家庭教育 > 哪些運(yùn)動孩子不適合過早參與?
許多的父母都希望自己的孩子有個(gè)高智商,棒身體,從而讓孩子很小的時(shí)候就接受鍛煉,NYC早教中心提醒寶爸寶媽,由于孩子身體的各種器官正是發(fā)育的時(shí)期,所以有一些體質(zhì)運(yùn)動不適合孩子的鍛煉。
不宜1:兔子跳、長跑
很多家長為了讓孩子提起鍛煉的興趣,常常會放著音樂帶著孩子學(xué)小動物跳舞。而不少孩子也熱衷于參加這種和家長互動性較高的。但是指出,在做兔子跳運(yùn)動時(shí),人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍,每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一,這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講,很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。所以,這樣的游戲偶爾為之有益身心,可是一旦過度,可能會造成關(guān)節(jié)損傷。
同理,長跑屬于典型的撞擊運(yùn)動,對人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高。孩子如果經(jīng)常長跑鍛煉,對關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利。關(guān)節(jié)沖擊力大,骨骺容易出現(xiàn)炎癥,從而影響孩子長個(gè)子。
不宜2:滑板車、暴走鞋
滑板車、暴走鞋等都是在兒童中很流行的游戲工具。而事實(shí)上,8歲以下兒童并不適宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,如果長期玩滑板車,會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá),影響身體的全面發(fā)展,甚至影響身高發(fā)育。
此外,玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷,所以一定要做好防護(hù),最好有父母陪護(hù),并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。相對于滑板車來說,除了對關(guān)節(jié)、韌帶存在的潛在傷害以外,暴走鞋則存在更大的安全隱患。暴走鞋對使用者的平衡能力要求較高,要求能夠熟練地變換重心,否則很容易后仰摔倒。所以通常建議父母不要給孩子買暴走鞋一類的玩具。
不宜3:小區(qū)健身器材
當(dāng)下,隨著全民健身的普及,不少家長也熱衷于把自己寶寶抱到小區(qū)的公共健身器材上去“一試身手”,殊不知這樣對于孩子的身體發(fā)育來說是弊大于利的。因?yàn)楣步∩砥鞑膶Π踩蠛芨撸缒壳白钇占暗摹疤章狡鳌?,按照其兩腳間規(guī)格,明顯是只適合成人使用的,而有關(guān)警示上只對運(yùn)動的形式、健康禁忌做了規(guī)定,對于使用者年齡并沒有特別限制。據(jù)了解,小區(qū)里的健身器材原則上就是給中老年人配備的,只能適應(yīng)成人的運(yùn)動能力和認(rèn)知能力,目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。為了承受成人的重量,也滿足公共使用的耐用度要求,這些健身器材往往采用諸如鐵、鋼等耐用度比較高的原料。兒童一旦不能恰當(dāng)使用、操作這些健身器材,往往會產(chǎn)生意外傷害。
不宜4:力量鍛煉
根據(jù)人類正常的生理發(fā)育次序,兒童生長發(fā)育時(shí)都是先長身高,后長體重,而且在一定時(shí)期內(nèi),他們的肌肉力量弱,極易疲勞。也就是說,身體發(fā)育以骨骼生長為主,還沒有進(jìn)入肌肉生長的高峰期。如果這個(gè)時(shí)候讓孩子過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉,一是會讓孩子局部肌肉過分強(qiáng)壯,影響身體各部分勻稱發(fā)育;二會使肌肉過早受刺激變發(fā)達(dá),給心臟等器官造成較重的負(fù)擔(dān);另外還可能使局部肌肉僵硬,失去正常彈性。所以,父母不要急于讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習(xí)。
想要讓孩子身體健康,抵抗力強(qiáng)這是一種好的思維,但是父母也要遵循孩子的成長規(guī)律,對于一些不適宜孩子年齡的運(yùn)動,最好還是不要過早的嘗試,以防引起適得其反的效果。
>下一篇:如何糾正寶寶浪費(fèi)的觀念?