首頁 > 早教頻道 > 家庭教育 > 告別哄睡、奶睡,引導(dǎo)寶寶自己入睡
開著音樂,唱著兒歌,晚上的“新一輪”戰(zhàn)斗打響了。把寶寶放床上,他越玩越起勁,于是只好抱起來哄,哄了半天胳膊幾乎要廢了……是不是寶寶入睡真的就那么難?NYC紐約國際表示是時候告別哄睡了。
多數(shù)18-19個月大的寶寶每天的睡眠時間大約在12-14小時,其中白天會有1-2次小覺,大約2小時左右。在寶寶2歲前,最好能培養(yǎng)其自己入睡和安睡一整夜的睡眠習(xí)慣,既有利于保證家長和寶寶雙方的睡眠質(zhì)量,也能為寶寶單獨睡做些心理建設(shè)。
有些寶寶現(xiàn)在仍保留著依靠搖晃和吃奶等方式入睡的習(xí)慣,這樣的寶寶如果半夜醒來,缺少這些安慰的情況下是沒辦法重新入睡的。但如果寶寶有自己入睡的能力,那么盡管他仍會半夜醒來,卻能在不打擾大人的前提下自行接覺。
要培養(yǎng)這個年齡段的寶寶自己入睡的習(xí)慣并非一件容易的事,因為他首先需要改掉自己已經(jīng)貫徹了一年多的習(xí)慣,比如吃奶、比如聽同一首樂曲睡著。NYC紐約國際告訴你正確的做法是,在寶寶雖然醒著但感覺很困倦的時候就把他放到睡床上,讓他不借助任何外在因素自然地入睡。
幫寶寶形成規(guī)律的睡前程序也是十分必要的,寶寶現(xiàn)在的理解能力已經(jīng)足以接受睡前程序的暗示。另外,寶寶的獨立性也已經(jīng)有了一些進(jìn)展,如果寶寶能在睡前程序中有些選擇權(quán),他可能會更愿執(zhí)行自己入睡的指令。比如問寶寶是否想睡覺了或自己選一個喜歡的睡前故事。
培養(yǎng)寶寶獨自入睡可能需要相當(dāng)長的一段時間。起初,家長可以在寶寶睡前多陪伴他一會兒,比如牽著他的手或單純坐在旁邊,哼些舒緩的曲調(diào)。當(dāng)寶寶形成了自己入睡的意識后,良好的睡眠習(xí)慣也便隨之慢慢形成了。讓寶寶自己入睡并不是想象中那樣難,只要找對方法,堅持下去,一定可以。
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