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    堅持讓孩子做這些,孩子越來越聰明

    文章標(biāo)簽:堅持,聰明
    發(fā)布日期:2018-01-31

    任何事情,不管是大事還是小事,貴在兩個字——堅持。任何事情只有堅持才能有所成效,也只有做到堅持不懈,才有可能成功。


    堅持


    我們當(dāng)家長的,總是希望孩子可以很聰明,這樣不僅學(xué)習(xí)不用擔(dān)憂,將來也能找個好工作。


    然而,生活中的很多習(xí)慣卻在影響著孩子的大腦發(fā)育,讓孩子變得越來越笨。比如,經(jīng)常吃燒烤,經(jīng)常吃垃圾食品,經(jīng)常熬夜等等。


    NYC紐約國際早教中心:想養(yǎng)出一個倍兒聰明的孩子,看看這幾招。


    早睡早起


    本 · 富蘭克林曾說,早睡早起使人健康、幸福和聰明。


    然而,在現(xiàn)代不少家庭,由于孩子的作業(yè)或輔導(dǎo)班多,或是處于升學(xué)期,或是孩子沉迷電視、游戲等,導(dǎo)致很多孩子習(xí)慣了晚睡或熬夜。尤其是在假期,晚睡晚起的現(xiàn)象更是普遍,且年齡層越來越低齡化。


    晚睡或熬夜不僅對孩子的健康有害,導(dǎo)致抵抗力下降,也會影響孩子的大腦及智力發(fā)育。長此以往,孩子會慢慢出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等負(fù)面情緒,精神壓力加劇。


    相反,早睡早起的孩子由于大腦供血充足,不僅精神的健康程度較高,身體也會更棒。長期堅持良好的作息習(xí)慣,不僅有助于磨煉孩子的意志,也有利于促進(jìn)大腦發(fā)育。


    而要讓孩子做到早睡早起,關(guān)鍵在于調(diào)整好全家人的生活作息。當(dāng)然,所謂的“早睡早起”,是指在21點(diǎn)前睡覺,6點(diǎn)左右起床。


    要做到這點(diǎn),首先,家長們自己要以身作則,按時作息。比如,不要在關(guān)燈后玩手機(jī),不要熬夜追劇等。其次,貴在堅持。


    健康飲食


    營養(yǎng)物質(zhì)是孩子智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ),而健康飲食則是保證孩子攝入足夠營養(yǎng)物質(zhì)的來源。


    不難發(fā)現(xiàn),如今很多孩子或多或少有著不好的飲食習(xí)慣。比如,喜歡吃燒烤,經(jīng)常吃零食,饑一頓飽一頓等等。這樣,不僅危害身體健康,造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力低下等,還會嚴(yán)重影響大腦發(fā)育。


    值得一說的是,長期堅持良好的飲食習(xí)慣,孩子不但會耳聰目明、頭腦清醒,注意力也會有所提高。在學(xué)習(xí)上,會更有效率。做起事來,干勁十足。


    因而,小編倡導(dǎo)健康飲食。通過膳食調(diào)配來滿足孩子成長發(fā)育所需的能量和各種營養(yǎng)素,從而提高孩子大腦的興奮度。


    做到這點(diǎn),就必須堅持“均衡飲食、規(guī)律飲食、綠色飲食”的三大原則。即保證孩子吃的葷素搭配合理,督促孩子按時吃飯,要求孩子少吃垃圾食品。


    可以多吃一些有助于孩子智力發(fā)育的食物。比如,香蕉、蘋果、核桃、雞蛋、魚肉等。少吃影響孩子大腦發(fā)育的,比如:糖果、色素、皮蛋、油條、爆米花等等。


    堅持運(yùn)動


    朱德曾說,鍛煉身體要經(jīng)常,人和機(jī)器一樣,經(jīng)常運(yùn)動才不會生銹。


    反觀現(xiàn)在很多家庭,90%的大人幾乎沒有健身或運(yùn)動的習(xí)慣。即使是孩子,頂多也就是偶爾上上體育課。然而,長期缺乏運(yùn)動,不僅身體會欠缺靈活,腦子也會轉(zhuǎn)的更慢。


    其實(shí),讓孩子堅持運(yùn)動,不僅能改善心血功能,消除疲勞,促進(jìn)長個,增強(qiáng)身體活力,也有助于促進(jìn)右腦開發(fā)與利用,增強(qiáng)記憶力。


    這里,推薦幾個有助于改善智力的健身運(yùn)動方式:


    健走或普通步行。保持每周3次以上,每次至少30分鐘。能提高大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力及抽象推理能力。


    舞蹈。學(xué)學(xué)舞蹈,能有助于孩子開發(fā)左腦,提高組織、推理及理解能力,并掌握身體平衡。


    騎單車??墒剐那橛鋹偅铀傺貉h(huán),增加大腦供氧,讓孩子頭腦清楚、思維清晰。


    游泳??纱龠M(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育,使左右腦同時靈活使用,提高神經(jīng)系統(tǒng)對外界的反應(yīng)能力。


    學(xué)點(diǎn)音樂


    臺灣教育界有句名言:“學(xué)音樂的孩子不會學(xué)壞”。這是說,音樂是理性與感性思維的結(jié)合,孩子必須首先控制住自己才能控制住音樂。


    其實(shí),讓孩子學(xué)點(diǎn)音樂,不一定是要他歌唱的多好,舞跳的多棒,而是通過音樂本身潛移默化的教化功能,讓孩子在學(xué)習(xí)音樂中感受美,陶冶心靈和性情。


    同時,音樂對孩子的身心發(fā)育大有裨益。它不僅能培養(yǎng)孩子陽光的性格,提升孩子的生活品味和個人魅力,更能促進(jìn)孩子腦細(xì)胞的發(fā)展,提高孩子的智力、想象力。


    保持閱讀


    俗話說,一日不讀書,無人看得出;一周不讀書,開始會爆粗;一月不讀書,智商輸給豬??梢?,保持閱讀對孩子的成長和智力發(fā)育有多重要。


    然而,現(xiàn)在大部分家庭里有著閱讀習(xí)慣的孩子是少之又少。不少孩子越來越依賴于電子產(chǎn)品的查閱,或是沉迷網(wǎng)絡(luò)、電視,鮮少去自主思考。


    這就造成,孩子的大腦越來越匱乏,記憶力越來越差,思維越發(fā)變得懶散。在學(xué)習(xí)上,經(jīng)常跟不上節(jié)奏,寫起作文來都是空洞無物。


    適度游戲


    一說到游戲,首先反對的就是父母?!皠e玩游戲了,快去學(xué)習(xí)”、“再玩游戲,你將來連大學(xué)都考不上”。。。。。。生活中這種話再常見不過。 的確,孩子過度沉迷游戲的壞處顯而易見。不僅會占用孩子的學(xué)習(xí)、休息時間,影響學(xué)習(xí)效率,還會導(dǎo)致孩子性格孤僻,思維沉悶。長期過度游戲,可謂傷身傷腦。 然而,在大樹老師看來,孩子并非是不能玩游戲,只是要把握好度。所謂“適度游戲益腦,過度游戲傷身”。


    不難理解,適度的游戲可以讓孩子放松心情,緩解學(xué)習(xí)壓力,同時讓孩子在虛擬世界中看見不同的景象,提高孩子的想象力與反應(yīng)能力。 需要注意的是,必須堅持適度原則,并適當(dāng)控制時間。在游戲的選擇上,不妨給孩子找益智類游戲。比如,玩轉(zhuǎn)魔方、推箱子,搭積木等等。 當(dāng)然,家長還可以陪著孩子一起做些游戲。比如,玩玩捉迷藏、猜謎語、角色扮演、比賽誰跑的最快等等。 雖說聰明是一種天賦,但在大樹老師看來,它更依賴于孩子后期的努力和堅持。 想養(yǎng)出一個聰明的孩子,其實(shí)說難也難,說容易也容易,關(guān)鍵還是看平時有著怎樣的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。


    本文摘自:云南網(wǎng)


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