年輕的媽媽坐在心理咨詢室里，愁云滿面。

“醫(yī)生，我真的希望在家里可以放松休息，享受和孩子、家人在一起的時間。但是在家里總是手忙腳亂的，和孩子沖突很多。帶孩子出去玩也是。問題一大推，總是高高興興出門哭哭啼啼回家。我們就不能像《爸爸去哪兒》那些節(jié)目里那樣，開心的和孩子相處嗎？”

說到這里，她落下淚來：“我已經(jīng)盡力了，但是我一管孩子他就鬧情緒，說了也沒用，我怎么辦?。?rdquo;

我們都希望和孩子的相處是順利、甜蜜的，但總是事與愿違。小朋友在家里看動畫片看起來沒完，在外面一定要買不合適的東西……在管理孩子行為的同時總是引發(fā)沖突和矛盾。

使家庭生活中各項事務(wù)順利運行，涉及到積極關(guān)注和正面引導(dǎo)。對孩子的行為進行引導(dǎo)，好比驅(qū)動一輛小汽車，是從外面推動更好，還是讓汽車自己發(fā)動更好呢？孩子天生是有原發(fā)性動力的，我們能做的，是讓孩子的原發(fā)性動力與家長的引導(dǎo)合拍。

管理好孩子，首先要管理好家長自己的焦慮，讓家長用正面的情緒去驅(qū)動孩子，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。在日常生活中，時間壓力帶來的緊迫感、各種錯誤和意外帶來的失控感，是家長焦慮的主要來源。梳理每天的生活，找到目前困擾的“最大問題”，對各種類型的事物有不同的心理預(yù)期和處理方法，可以提供一個原則性的指引，讓生活更加順暢。

生活中需要處理與孩子相關(guān)的事，完成一件事情實際花的時間往往會超過計劃花費的時間，因為會有很多意料之外的情況發(fā)生。比如要按預(yù)約好的時間帶孩子打預(yù)防針，會遇到一些情況耽誤了時間。比如出門之前孩子臨時要什么東西，路上堵車，車位不好找之類……在時間壓力下家長很容易產(chǎn)生焦慮情緒，從而不能智慧的做出行為反應(yīng)。如果對事物有了相對充足的心理預(yù)期和實際準(zhǔn)備，我們感受到的時間壓力會小很多，焦慮、催促、責(zé)備等不愉快的感覺和行為也會相應(yīng)減少。

我們可以把日常的事物進行梳理，按照事物屬性和有無時間限制分為熟悉-陌生（不熟悉），緊迫-輕松（不緊迫）?！兑捉?jīng)》中講“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”，二維四象限法就是“兩儀生四象”，從兩個維度將事物分類，分別進行心理預(yù)期和行為管理。

第一象限，緊迫、熟悉的事。比如早上起來去幼兒園，去上興趣班等等，這些事情有明確的時間限制。對這一類的事物，盡量的制定規(guī)范，甚至制造儀式感，把它們流程化。

第二象限，緊迫、陌生（不熟悉）的事。比如馬上要去取東西，要去一個從沒有去過的車站（或機場）趕火車（或飛機）。這類事情遇到的意外會更多，如果時間也很緊迫，就應(yīng)該避免這類情況出現(xiàn)，家長不要卡著點做事。

第三象限，熟悉、不緊迫的事。比如每天在戶外活動、玩耍，到了晚上沒有其他安排的情況下一起吃飯，等等。我們對事情大概有預(yù)料，也沒有明確的時間限制，這就是我們享受慢生活的時光，放輕松就好。

第四象限，不緊迫、不熟悉的事。比如在度假中，各種事物都是新奇的，新奇的刺激對孩子認知的發(fā)展有重要的促進作用，需要給他時間慢慢消化。這類事物就是要享受當(dāng)下，注意變化。

建立了二維四象限的事物分類管理原則，后面我們再介紹六個具體的方法，幫助卸下時間焦慮，正性驅(qū)動孩子。